每次拒绝邀请，总是感到别扭。并不是不想去，只是时间不巧合。但一开始考虑怎么跟对方说，脑子里就反复推敲措辞，最后越来越烦。
有个人在某个时刻决定换个方式："只提前准备三种拒绝说法"。改用这个办法以后，不可思议的是，整个人际交往的心理负担都减轻了一半。
"每次都从零开始想"最累
不习惯拒绝的人，每回都是从头构思拒绝的方式。对方是谁。关系有多亲近。上次怎么回应的。这次的理由透露多少比较好。
每有邀请就这么一遍遍干，当然会耗尽精力。而且能预见这种消耗，所以一看到邀请通知就"哎呀"。其实不是讨厌邀请本身，而是讨厌"又得重新做一遍这麻烦事"。
只要分不清这一点，就容易误认为自己不善社交。
整理成三种的那个人
有个人决定了：只给自己准备三种拒绝方式。
第一种是"想去但这次不行"型。清楚地表达了想去的心意，还加上了改期的话。
第二种是"有事脱不开身"型。不详细解释原因，只传达脱不开身这一点。