一睁眼，脑子已经开动了。今天要做的、昨天的悬念、没看的消息，信息在还没外界输入前就搅在一起。在这些嗡嗡声前，闭眼五分钟。越需要细部聚焦的人，越应该在最初放一个整理时间，之后的质量会完全不同。
起床时的脑，其实已经在跑
刚睡醒，脑看似休息，其实已经动了。梦的余韵、今天的计划、昨天的悬线，在同一平面混在一起。这样起身的话，整不清就开始一天，上午的专注就浅。
整理脑子的时间，行动后很难拿回。思维开动后，每有新任务就被切换一下，根本没机会休息。船漂出去后再划，不如开船前看一眼水面更早。早晨的几分钟，就是那个"岸"。
起床时脑还抱着夜里浮上来的情绪残留。不安和焦虑薄薄铺开，直接进入活动的话，它就会染上整个上午的判断，本人却没察觉。用闭眼五分钟把那种浑浊沉到底部，感觉就像这样。
床边闭眼五分钟
有人在从床上起身前，闭眼停五分钟。床头灯淡淡亮着，被子不必收。背挺起来坐着，只是缓缓呼吸，其他什么都别做。浮起的念头别追，就看着它过去。