Trop chaud ou trop froid, rien ne semble juste après le bain.
Soit les yeux restent trop lucides au coucher, soit on s'endort avant de lire.
La température « appropriée » qu'on vous recommande n'est peut-être pas la vôtre.
Il faut la trouver en l'ajustant graduellement.
Plutôt que de chercher le résultat final, avancer par petites variations rend la progression agréable.