Au lit, le cerveau ne s'arrête pas. Rien de spécial n'a eu lieu. C'est juste que la tête est encore à la température du jour. Mais ce malaise vient souvent d'une source inattendue : la clarté de la pièce avant la chambre. Quelqu'un a simplement baissé la lumière du salon « d'un cran ». Rien de plus. Et depuis, l'endormissement s'est régularisé doucement.
Ne pas laisser le malaise traîner
Beaucoup ramènent l'éclairage diurne dans la maison la nuit. Hall, cuisine, salon. Tout à pleine puissance. Le soir passe, on regarde, puis on va dormir. Le corps pense « c'est encore le jour ». Quand on dort mal, on cherche : stress, caféine. Mais la quantité de lumière, on ne la remet jamais en cause. Celui qui observe s'arrête : « Combien de clarté dans la pièce d'avant juste avant le coucher ? »