Stilüberblick
Der Tuner ist ein Stil mit vier Merkmalen: „Vom Morgen bis zum Mittag bewegen sich Körper und Kopf leicht — wer tagsüber den Kern setzt, stabilisiert den Tag", „Je stärker Termine und Informationen reduziert werden, desto ruhiger wird das Gefühl, und unnötige Erschöpfung lässt sich vermeiden", „Wer das Vorgehen je nach Situation anpasst, bewegt sich leichter und ist auch gegen Unvorhergesehenes stark", „Wer alles auf sich zuschneidet, gewinnt Überzeugung und kann den Alltag länger durchhalten". Diese vier wirken nicht getrennt, sondern gleichzeitig, deshalb ist es ganz natürlich, dass es Tage gibt, an denen es klappt, und solche, an denen es nicht klappt. Es geht nicht um mangelnde Anstrengung, sondern um die Passung zwischen Lebensbedingungen und dem eigenen Stil.
Bei diesem Typ entsteht das Gefühl „läuft, ohne dass ich mich verausgaben muss" genau dann, wenn das Leben gut zusammenpasst. Passt es nicht, fühlt sich derselbe Aufwand seltsam schwer an. Deshalb passt es besser, statt mit reiner Willenskraft durchzuhalten, herauszufinden „was war heute schwer" und die nächste Woche entsprechend anzupassen.
Das Leitmotiv für den Alltag eines Tuners lautet: vom Morgen bis zum Mittag den Kern setzen und den Abend für die Erholung freihalten, statt Termine zu stopfen nur die nötigen einplanen und Freiräume lassen, einen Plan A und einen Plan B bereithalten, alles auf sich zuschneiden und weiterentwickeln. Das muss nicht perfekt befolgt werden — wenn man es etwa die Hälfte der Woche im Hinterkopf hat, verändert sich das Gefühl bereits deutlich.
Wichtig ist außerdem: Die Stärke des Tuners wirkt im Langstreckenlauf, nicht im Sprint. Statt spektakulärer Ergebnisse zählt, dass das Leben stabil weiterläuft. Deshalb passt zu diesem Stil, in Ruhe immer mehr Wege zu sammeln, „wie man sich an schweren Tagen wieder fängt".
