تستيقظين والعقل يركض بالفعل. كل الأشياء التي يجب فعلها. الأمس ما تم حله. رسائل لم تردي عليها. الشوشرة ملأت رأسك قبل ما تقومي. هذا الفوضى هي مشكلة كبيرة.
خمس دقائق فقط بعيون مغمضة قبل الحركة. صفي العقل أولاً. هذا يغير جودة اليوم كاملاً. الناس اللي يحتاجون تركيز عميق يستفيدون أكثر. دقائق قليلة في البداية تحمي العمق طول الصباح.
العقل الصباحي يركض بلا توقف
تستيقظين والدماغ مشغول بالفعل. حلم أمس، خطط اليوم، قلق الليل، كل شيء مخلوط. تقومين والعقل لم ينم بعد بالفعل. تبدأين اليوم وأنتِ مشتتة بالفعل. التركيز الصباحي ضعيف.